Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 42,25g | Prot: 68,46g | Hh: 132,42g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pilão Café. Lounas: Mangas, Ovo de Codorna, Fornello Tomate Seco , Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe Empanado. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Brócolis, Camarão, Penne. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dandi_ferreira
|