Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2880 kcal
|
Rasva: 88,71g | Prot: 144,15g | Hh: 373,27g.
Aamiainen: Donat (Tawar), Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng Jumbo, Nasi Putih. Lounas: Es Kelapa Muda, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kue Mentega atau Gula. Päivällinen: Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Teh Manis, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Telur Dadar, Lontong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Pisang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|