Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 103,40g | Hh: 190,98g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Café. Lounas: Azeite, Sumo de Laranja Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Robalo. Päivällinen: Hot Roll, Temaki de Salmão. Välipalat/Muut: Continente Miolo de Amêndoa Caramilizada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Amêndoas de Chocolate. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|