Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 65,01g | Hh: 279,16g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Italian Bread, Mayonnaise, Fried Potatoes. Päivällinen: Peas and Carrots, Salmon, Beer. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|