Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2827 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 161,50g | Hh: 422,90g.
Aamiainen: Banane, Heidelbeeren, Active Foods 1 Calorie Spray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gut & Günstig Kidney Bohnen, Mutti Polpa, Gut & Günstig Jasminreis, ESN Collagen Peptides. Päivällinen: More Nutrition Protein Tortilla Chips Nacho Cheese, Bofrost Weckmänner. Välipalat/Muut: Butterplätzchen, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|