Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 18,39g | Prot: 65,01g | Hh: 169,77g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Морская Капуста. Lounas: Кофе с Сахаром, Лук, Хлеб Черный, Хамса, Уха. Päivällinen: Чай с Сахаром, Осьминог, Салат из Помидоров и Огурцов, Сладкий Красный Перец, Перловая Каша. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|