Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 149,95g | Hh: 124,54g.
Aamiainen: Queijo Provolone, Yakult Yakult 40, Ovo Mexido. Lounas: Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Parbolizado. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Integral, Sadia Filezinho de Frango, Sadia Filezinho de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
4044 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10
|