Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 23,86g | Prot: 73,13g | Hh: 197,20g.
Aamiainen: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, Café, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Manzana. Lounas: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, La Cope Costilla de Cerdo Adobada, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Garbanzos Cocidos, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Peras, Peras, Col Rizada. Päivällinen: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan Integral 100%, Mercadona Piña Natural Pelada , Col Rizada Cocidas (Frescas), Carrefour Calabaza en Dados. Välipalat/Muut: Tarta de Manzana. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 44 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Elliptinen - 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|