Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 120,34g | Prot: 99,39g | Hh: 227,97g.
Aamiainen: Aldi Salami Milano, Boni Comté, Bruine Boterham, Koffie, Everyday Magere Melk. Päivällinen: Leonidas Praline, Rode Tafelwijn, Olijfolie, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Everyday Spaghetti, Pijnboompitten (Pignolias), Boni Coppa. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|