Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 65,20g | Hh: 109,56g.
Aamiainen: Naturalac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Cafezinho. Lounas: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Päivällinen: Caldo de Carne de Vaca, Angu. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|