Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 38,50g | Prot: 75,74g | Hh: 195,20g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lounas: Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado Light, Anchieta Molho de Tomate Refogado, Abobrinha Cozida, Vilma Macarrão Integral Parafuso, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Natural Life Semente de Linhaça, Tirolez Queijo tipo Cottage. Päivällinen: Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Desnatado, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Tirolez Queijo tipo Cottage. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Palmito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isadoratessari
|