Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 36,37g | Prot: 99,63g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Sawi Hijau, Sawi Putih, Kubis. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bakso Ayam, Jambu Biji, Buah Pir, Pisang Raja. Välipalat/Muut: Tape Singkong, Alfamart Basreng Pedas, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hesykartini
|