|
"Andá com fé eu vou, que a fé não costuma faiá" :)
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 28,27g | Prot: 31,28g | Hh: 170,35g.
Aamiainen: Café, Itambé Leite em Pó Integral. Päivällinen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ameixas, Tangerina, Kiwi, Chá Verde. Välipalat/Muut: Pão Francês, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Aviação Manteiga com Sal, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Arroz Branco (Longo, Cozido). lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 6 tuntia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|