Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 71,67g | Prot: 74,74g | Hh: 141,21g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Crepioca, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lounas: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha. Päivällinen: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Crepioca. Välipalat/Muut: Activia Iogurte de Mamão e Cereais, Activia Iogurte de Mamão e Cereais, Club Social Integral, Activia Aveia. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carolin@fit
|