|
- 17 лет
- рост 165
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 30,75g | Prot: 54,10g | Hh: 63,22g.
Aamiainen: Кофе, Сахар, Ветчина Куриная, Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Ветчина Куриная, Болгарский Перец, Лук, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Домашние Заготовки Лечо, Белый Рис. Välipalat/Muut: Хлеба Мастер Фатир с Луком, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра. lisää...
|
|
1125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|