Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 144,14g | Prot: 100,98g | Hh: 135,70g.
Aamiainen: Morangos, Mamão. Lounas: Quindim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farinha de Mandioca, Farofa de Ovo, Perdigão Linguiça Suína, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose , Picanha. lisää...
|
|
639 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 5 tuntia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Samsung Health - 18 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|