|
Сегодня утром, прочитывая свои подписки по пути на работу, с удивлением обнаружила себя в бане у Алисы Дубровской aka Чумной суслик, сразу на ФС и в Телеграме. Ну чтож, с почином меня 🤣 #размышления О причинах остаётся только догадываться. Впрочем, хозяин каждого бложика у себя барин: кого хочет, того и банит. Последний (из виденных мной) пост Алисы натолкнул меня на некоторые интересные мысли. Мы тогда "не сошлись по поводу одного места из Блаженного Августина" (с), то есть у нас разные мнения относительно того, как полным людям следует приводить в порядок свой вес -- с чего конкретно начинать. Позиция Алисы -- найдите (хорошего) тренера и он вам все организует как надо, при условии, что вы возьмёте на себя ответственность выполнять рекомендации по тренировкам и питанию. В принципе, для молодых и здоровых людей категории "мне бы только на 3 кг похудеть" или "мне бы только бицухи и пресс подкачать" вполне здравый подход. Но учитывая историю Алисы (похудение с очень большого веса) всё-таки в ее логике присутствует классическая ошибка выжившего. По моему скромному мнению, по умолчанию полным людям (особенно очень полным и/или с хроническими заболеваниями, о которых сам человек может вообще не знать) безопаснее и эффективнее начать с поисков хорошего врача и диагностики/исключения/лечения заболеваний эндокринной системы, других хронических заболеваний, а также дефицитов некоторых витаминов/микроэлементов (да, это я про свои любимые дефициты железа, витамина Д и группы В. Да, согласно официальной статистике только 5% полных людей имеют эндокринные проблемы (лично я подозреваю, что гораздо больше, просто остальные ходят без диагноза). Но тем, кто имеет эти проблемы, от этой статистики не легче. Да, найти хорошего врача это отдельный "геморрой на всю голову" (с). Скрины эндокринолога, которая всем по умолчанию рекомендует калораж на 1200 у меня в бложике уже были. Мою гипертонию в начальной стадии тоже не хотели лечить (за мои же деньги) и предлагали мне заняться спортом, например бегом. Прямо с нескомпенсированным давлением, да. Попробуйте -- незабываемые впечатления! Хотя лучше не надо 😵💫. В общем, если от большинства врачей не приходить ожидать многого, то сходу рассчитывать на компетентность тренеров (большинство из которых не учились в институтах физической культуры, а просто закончило курсы) тем более не приходится. Тренер Алисы Олег Виллард -- штучный специалист высокого класса -- реабилитолог, умеет тренировать пожилых людей, группу здоровья и даже обладает познаниями в области диетологии. Не всем везёт с первого раза попасть к такому. Индивидуальное сопровождение в грамотном силовом тренинге -- товар не для всех, увы. Хотя, спору нет, развитие онлайн технологий делает доступными хотя бы платные программы и консультации, что уже значительно лучше, чем ничего. В общем, плохо быть бедным и больным, постарайтесь этого избегать 😁
|
2098 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 113,50g | Hh: 254,73g.
Aamiainen: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Магнит Банан, Пятерочка Творог 0,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака . Lounas: Макси Хлеб Багет, Олейна Масло Растительное , Макароны Отварные, Морковь, Самбери Курица Тушеная с Овощами . Päivällinen: Голден Яблоко , Аджика зеленая, Ашан Тыква Баттернат, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка на Гриле. lisää...
|
|
1 - 20 (38)
 Kommentit
Добрейшего!💐 Для меня сейчас. стало открытием, что на фс есть возможность отправить человека в бан? я честно, не знала об этом. И это ещё и как-то увидеть можно?
10 joulu 22 jäseneltä: миска_молока
|
Миска молока, забанить на ФС, оказывается, очень просто: заходите в профиль недруга и выбираете функцию "пожаловаться на аккаунт", после чего посты этого человека не попадают в вашу ленту. И (надо ещё проверить повнимательнее, но похоже что так и есть) в его ленте ваших постов тоже не будет видно.
10 joulu 22 jäseneltä: kavolekat
|
Ничоси. Я не знала о таком, спасибо!
10 joulu 22 jäseneltä: миска_молока
|
Это три точки то?))
Да, посты этого человека потом не видно. Не знаю, правда, навсегда ли.
Но я не знала, что это можно как-то обнаружить.
10 joulu 22 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
Все таки одно другому совершенно не мешает. Вы можете решать свои проблемы со здоровьем у врача, но если уж решили тренироваться, то начинать без тренера как минимум безрассудно. И чтобы поставить вам технику, составить план тренировок и проследить, чтобы вы не травмировались, не нужен высококлассный специалист. Достаточно хорошего инструктора тренажёрного зала. Большинству обывателей этого хватит за глаза.
10 joulu 22 jäseneltä: nancy ya
|
Я, правда, так почти никогда не делала. Вроде как, если много жалоб, то человека могут вообще забанить.
10 joulu 22 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
Про врачей...
Не плохо, конечно, обследоваться... Но я вот тоже без врачей худела. Тоже с большого веса. Не такого, как у Алисы, но тоже не мало было. Максимально было что-то около 130.
Но я себя не чувствовала больной)) Я себя чувствовала толстой 😁
Некоторые проблемы с давлением были, но с потерей веса ушли.
Про большую вероятность наличия сд2 у всех толстяков я даже и не знала тогда))
10 joulu 22 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
И тренера на начальном этапе у меня не было. Ходила на групповые. По силам. И́ога, пилатес, калланетика. Силовые вошли в мою жизнь гораздо позже. Кстати, что б ни говорили, без мышц не осталась)) Хотя, конечно, я не фитнес модель)) Но я и не стремлюсь.
10 joulu 22 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
kavolekat, это не работает!!! Коляна я вижу! 😆😝
10 joulu 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Также была забанена в телеге у Алисы, после того, как спросила её, обследовались ли она, её как-то очень триггерит от медицинских тем
10 joulu 22 jäseneltä: iralu0660
|
Миска_молока Оль, а ты чего так подробно инструкцию узнаёшь? Ты кого банить собралась? Тебя ж все вроде любят!❤️
10 joulu 22 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Машенька, нет тут таких, которых все любят... 😅
10 joulu 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Ilkaeva68 🤣🤣🤣. На всякий случай)). Не я серьезно, Машунь, я лох впервые об этом слышу. И стало интересно.
10 joulu 22 jäseneltä: миска_молока
|
Мне кажется если худеть с реально большого веса, то для начала в плане физической активности будет достаточно долгих пеших прогулок. А основной упор нужно делать именно на питании, не просто по меню питаться, а научиться составлять это меню, выбирать правильные продукты и есть их в правильном количестве и вовремя.
Возможно, я ошибаюсь.
Я худела с 72кг (не прям уж большой вес, но это больше моего обычного на 20кг), но чувствовала себя неповоротливым бочонком. Мне кажется, если бы я изначально подключила спорт, то не выдержала и бросила.
Мне очень повезло с тренером по питанию, до конца жизни буду благодарна ей.
Сейчас столько недоучек развелось, всякие марафоны "жри и худей", странные диеты, голодовки...бррр.. аж передёргивает от всего этого. Хорошо, что меня это не коснулось)
10 joulu 22 jäseneltä: аnastasiya.stopves
|
Конфеткаkiss эндокринологи редко назначают что-то страшнее метформина, так что здесь как раз особых проблем быть не должно. А метформин (разумеется, по показаниям и в комплексе с физической активностью и питанием) очень хорошо помогает в плане регулирования нездорового обмена веществ и косвенно аппетита.
11 joulu 22 jäseneltä: kavolekat
|
аnastasiya.stopves у меня было порядка 30 кг лишнего веса, я его так и снижала -- сначала просто нормализация питания без жёстких дефицитов и много ходьбы, только после первых 15 кг стала учиться считать КБЖУ и подключила физкультуру и т.д.
11 joulu 22 jäseneltä: kavolekat
|
nancy ya да я примерно о том же: врачу врачебное, а тренеру тренерово 🙂 Только ИМХО в ряде случаев имеет смысл начать с врачебного. А про тренера вы совершенно правы: без программы и правильной техники в лучшем случае не будет результата, в худшем будет травма.
11 joulu 22 jäseneltä: kavolekat
|
Конфеткаkiss насчёт витамина Д важное дополнение, спасибо.
11 joulu 22 jäseneltä: kavolekat
|
Класс🤣🤣 меня забанили, но я все равно буду советовать любым доступным способом. Прорвемся😎
11 joulu 22 jäseneltä: @Холли
|
А проблема то в чем? Ну отправила она вас в бан и что? Она ведёт свой блог и делится своей жизнью. Почему она должна прислушиваться к мнению каждого, желающего его высказать? К тому же, объективно, достаточно мало вокруг людей, прошедших аналогичный путь и способных понять/дать действительно нужный совет, или же квалифицированных специалистов (с медицинским образованием). Советы от подавляющего большинства - это просто вода.
11 joulu 22 jäseneltä: mari_699
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kavolekat
|