Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 111,77g | Hh: 154,67g.
Aamiainen: Tété Queijo Fresco Tradicional, Continente Ovo M, Café. Lounas: Mcdonald's Salada Mista Vitacress, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's Big Mac. Päivällinen: Bulk Diet Rice, Prozis Pasta Sauce Tomato & Basil, Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Hatherwood (Lidl) Chocolate & Menta, Banana, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|