Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 106,75g | Hh: 148,09g.
Aamiainen: Aldi Gouda Jung, Gut & Günstig Weichkäse, Goldähren Eiweißbrot (50g), Äpfel, DM Bio Amaranth Gepufft, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Magerquark, Alnatura Sonnenblumenkerne, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, DM Bio Chiasamen. Lounas: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Maxi Nutrition High Protein Bar White Chocolate Vanilla, Möhren, Äpfel. Päivällinen: Aldi Passierte Tomaten, Ja! Reibekäse Leicht, Möhren, Lidl Hackfleisch Gemischt, Grüne Erbsen (Gefroren), Rosenkohl (Gefroren). Välipalat/Muut: Haribo Colorado. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|