Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 113,97g | Hh: 129,28g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Bonfesto Рикотта Лайт, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Домик в деревне Молоко 2,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Филе Бедра Индейки, Глобус Хурма, Село Зеленое Творог 5%. Päivällinen: Ашан Нут, Каждый День Горох Колотый, Глобус Хурма. lisää...
|
|
766 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|