Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 100,11g | Hh: 238,19g.
Aamiainen: Trader Joe's Nutritional Yeast , Brown Rice, Date, Coffee, Quinoa (Cooked), Egg, 2% Fat Milk. Lounas: PopCorners Popped Corn Chips - Butter, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, The Snack Factory Dessert Thins - Brownie. Päivällinen: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. Välipalat/Muut: Powdered Sugar , Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Libby's Pumpkin Pie, Sara Lee Artesano Bakery Buns, Egg, Egg, Date, Hummus . lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 24 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|