Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 92,56g | Hh: 123,06g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Hacendado Chocolate Negro, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 18 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|