Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 185,91g | Hh: 273,41g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada, Revitta Coffit, Colun Quesillo Light, PF Jamón Artesanal, Castaño Pan Multigrano 13 Granos, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Colun Yoghurt Light. Lounas: Manzana, Huevo Cocido, Pura Hoja Lechuga Española , Carozzi Quifaros, Robinson Crusoe Atun. Päivällinen: VL Pro Whey Protein Chocolate, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa), Vivo Multigrano Fusilli. Välipalat/Muut: Revitta Protein Choc Naranja, Vivo Line con Berries, Wild Protein Barra Chocolate Mani, Plátano. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - pablomelocid
|