Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2887 kcal
|
Rasva: 106,29g | Prot: 218,08g | Hh: 255,62g.
Aamiainen: Bodylab24 Soft Protein Bar Vanilla, Bananen, Heidelbeeren, Active Foods 1 Calorie Spray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Gut & Günstig Junge Erbsen, Metzger Schweinehals, ESN Collagen Peptides. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Norvind Esrom, Bofrost Eiweissbrötchen. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|