Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 75,62g | Hh: 106,98g.
Aamiainen: Mariza Canela em Pó , Cafezinho, Naturalac Queijo Mussarela, Ovo Cozido. Lounas: Naturale Aveia em Flocos, Mundo Verde Amaranto Flocos, Casas Pedro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata, Naturovos Albumina. Välipalat/Muut: Ovo Frito, Power One Pasta de Amendoim Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata, Mundo Verde Amaranto Flocos, Naturale Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|