Fase di costruzione muscolare finalmente conclusa 59 kg aiutooo
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1859 kcal
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Rasva: 62,28g | Prot: 133,74g | Hh: 193,60g.
Aamiainen: Pascoli Italiani Latte Proteico, Via Verde Bio Bevanda a Base di Soia, Foodspring Crema Proteica alla Nocciola, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Lounas: Melinda Mela, Pane Toscano, Rio Mare Tonno in Scatola Leggero, Cavolfiore Cotto (da Fresco). Päivällinen: Bennet Minestrone di Verdure e Legumi, Fagiolini Bolliti, Coniglio, Pane Toscano, Melinda Mela. Välipalat/Muut: Coop Mandorle Italiane Sgusciate, Sibamba Anacardi Tostati non Salati, Nestlé Orzoro Solubile, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. lisää...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
13 joulu 22 jäseneltä: Cesa 4
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Grazie mille a tutti ☺☺...sono contenta di non essere ingrassata molto 🐷🤣 ma non ho fatto una massa lunga e ho preso 2 kg e mezzo
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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spero non mi bannino ma deco dirlo: Che gnocca che sei....🤩
13 joulu 22 jäseneltä: Giasch
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@Betta non ho un pt...ho fatto anche periodi più lunghi di massa ma mi ero sporcata troppo e non mi vedevo bene quindi sicuramente l'aspetto positivo è che avevo costruito molta più massa muscolare ma adesso preferisco farli brevi e magari più spesso alternati a brevi periodi di deficit calorico...il mio corpo ho notato che risponde meglio... miglioro lo stesso la composizione corporea ma non mi sporco.
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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@Betta certo puoi chiedere ☺...sporcarsi un po' è inevitabile comunque..Dopo il covid avevo fatto una massa di 7 kg la più lunga mai fatta e li mi ero sporcata di più...
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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@giasch🤣🤣🤣 grazie mille...@liftlion si assolutamente molto utili
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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Direi che è venuta fuori"una bella costruzione " complimenti Marty brava e bella 😉
13 joulu 22 jäseneltä: FrancescoFirenze
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13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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@misgrin sono meno di 1 e 70...ho sempre avuto un peso in realtà più alto della media e una conformazione fisica più snella di quello che ci si aspetterebbe vedendo il mio peso...penso sia dovuto alla composizione corporea si perché per fortuna tendo a mettere più massa muscolare e per ingrassare devo mangiare tanto e sregolato per molto tempo e fare le cose fatte male diciamo.
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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@misgrin 🤣 si molto bello a parte il confronto con le tabelle del peso...certo chiedi pure...☺
13 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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14 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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Mis, La risposta alla tua domanda puo' risultare sorprendente, ed inquietante. Su FS vedo raramente sottolineare l'importanza della costituzione. Oltre al peso ed all'altezza ci sono un numero notevole di altri parametri da prendere in considerazione. Restando sul semplice, ti faccio un calcolo che riguarda te. Facciamo finta che sei alta 1,60, tuttavia non conosco il tuo "tipo morfologico", e non conosco la tua "costituzione", Se io ti incontrassi, il mio occhio ti vederebbe "in forma" allo stesso modo, cioe' con un rapporto gradevole tra massa grassa e massa magra, sia che tu sia nell'estremo di: "esile e longilinea", che nell'altro estremo di: "robusta e brevilinea". Ma la differenza in peso tra questi due estrmi sarebbe di ben 16kg. In sunto, una ragazza alta 1,60, e' in forma allo stesso modo sia che pesi 47kg in un coropo esile e longilineo, che se pesa 64kg in un corpo robusto e brevilineo. E sono rimasto sul semplice... che se hai il cavallo all'altezza delle caviglie con il collo di giraffa, non saprebbe calcolarti un peso desiderabile neppure Rubbia 😀
14 joulu 22 jäseneltä: PaoloAnasti
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Vedi, c'e' solo uno strumento infallibile in grado di valutare in una frazione di secondo quello che una equazione di Rubbia non saprebbe fare, un dispositivo che valuta all'istante un numero incredibile di misure e variabili, in modo piu' preciso di un orologio atomico: l'occhio di Giasch 😀
14 joulu 22 jäseneltä: PaoloAnasti
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no, piano. Una di 1,60, "esile e longilinea" che pesi 16kg in piu', sfiorerebbe l'obesita'. Stavo facendo il paragone di quanto sia irilevanto confrontare il peso di fisici diversi, non nello stesso corpo. Se hai il fisico da misgrin, quello ti tieni 😀
14 joulu 22 jäseneltä: PaoloAnasti
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Eh...Tu e Marty fate degli errori che Giasch non fa 😃 Alle donne, cioe' a voi due, spesso si associa la maestria nella comunicazione "emotiva", mentre il maschio viene relegato nell'aridita' della comunicazione razionale.
Ma poi vedo donne che cercano di controllare il proprio aspetto affidandosi a parametri freddi e razionalli, come voi due: peso, simmetria, massa magra ecc ecc... Cercate di controllare con la razionalita' cio che per un maschio invece e' pura emozione: Dal corpo di una donna, un uomo riceve emozione, non parametri. Ah gia' dimenticavo, care maestrine della comunicazione emotiva, se vi facessero coerenti pure nell'uso primario solo delle emozioni, forse perderereste quel po' di quella umanita' residue, che non vi siete gia' strappata di dosso 😃 Giasch... l'unico ancora capace di esprimere emozioni umane in una folla di tecnici, e magari le sente pure 😀
14 joulu 22 jäseneltä: PaoloAnasti
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Una perplessita' basata sul peso, ed io ti ho risposto, nonostante io veda l'inutilià della tua perplessità. Vorrai mica che mi limiti a darti indicazioni su dove hai chiesto d'andare, senza dirti che c'hai 'na gomma bucata 😀
14 joulu 22 jäseneltä: PaoloAnasti
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@Paolo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 mi fa piacere regalare a te e Giasch queste "emozioni"...noi donne siamo di natura sia maestrine e razionali sia emotive e passionali in funzione del contesto 😃
14 joulu 22 jäseneltä: MartiEle222
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Painohistoria - MartiEle222
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