Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 25,08g | Prot: 111,00g | Hh: 137,80g.
Aamiainen: Äpple, Kokt Ägg. Lounas: Kycklingfilé, Jasminris, Chaokoh Coconut Milk. Päivällinen: Salladskål, Tomater, Ingefära, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Wasa Sport Knäckebröd, Smågodis, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|