|
Not surprising, there. Today I’ll remember my water bottle and I can do this.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 83,85g | Hh: 206,64g.
Aamiainen: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Herbal Tea, Libby's Pumpkin Pie, Quinoa (Cooked), Egg. Lounas: Huel Black, Strawberry Smoothie. Päivällinen: Eggnog (Alcoholic), Herbal Tea, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Oroweat Original Oatnut Bread, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Arugula Lettuce, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Mayonnaise . Välipalat/Muut: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Egg, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 38 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|