Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 42,03g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: 明治 LG21 ドリンクタイプ, ロールパン. Lounas: オリジン弁当 のりチキン竜田弁当. Päivällinen: ヤマザキ 肉じゃが, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味噌汁. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|