Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 40,37g | Prot: 62,41g | Hh: 77,17g.
Aamiainen: Kitano Canela Em Pó, Cafezinho, Ovo Cozido. Lounas: Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Purê de Batata Baroa, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Casas Pedro Semente de Chia, Naturale Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|