Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 45,58g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Tambaú Goiabada, Nescau Nescau com Leite, Ovo Frito. Lounas: Arroz à Grega, Quero Feijão Carioca , Vitarella Treloso Clubinho Chocolate, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Minalba Night Power Energy Drink, Ruffles Batata Frita, Arcor Chocolate com Amendoim. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marciaiglesias 🇧🇷❤️
|