Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 131,36g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lounas: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Bifes de Peru. Päivällinen: Batata Doce, Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|