Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 64,46g | Hh: 194,15g.
Lounas: Asda Smart Price Pork Pie. Päivällinen: 밥, 열무김치, 풀무원 국산콩 두부, 김치, 상추, 한돈 돼지고기 앞다리살. Välipalat/Muut: 명성식품 크리스피 표고버섯 스낵, 롯데 제로 카카오 케이크, 동서식품 미떼 핫초코 마일드, 오틀리 오틀리 바리스타 에디션, 바벨 다크 초콜릿 90%, 자연드림 오란다, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|