Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 109,44g | Prot: 34,27g | Hh: 217,10g.
Aamiainen: Calavo Avocado, Coffee, Date, Oroweat Keto Bread, Hummus , Egg, 2% Fat Milk. Lounas: Ranch Salad Dressing , Mixed Salad Greens, Sugared or Glazed Doughnuts . Päivällinen: Calavo Avocado, Oroweat Keto Bread, Cuties Mandarin Orange. Välipalat/Muut: Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Lindt Lindor Truffle Balls, Date, Hummus , Orville Redenbacher's Buttered Popcorn (Mini Bag), Safeway Cupcake, Tea (Brewed). lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|