Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 118,52g | Hh: 372,89g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко, Любятово Шоколадные Шарики. Lounas: Хлеб Дарницкий, Суп Харчо, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Casein Natrapro 85% (France), Гречневая Каша. Päivällinen: Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Котлета Говяжья, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Кекс, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|