Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 103,00g | Hh: 101,53g.
Aamiainen: Chaka Snack Mix Nut & Chips, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад , Панкейки. Lounas: Хохланд Сыр Чизбургер, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulichka9081
|