Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2015
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 88,81g | Prot: 98,13g | Hh: 148,20g.
Aamiainen: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Ham (Whole, Cured, Roasted), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Lemon. Lounas: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Costco Combo Pizza. Päivällinen: Ham (Whole, Cured, Roasted), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Classic Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Maui & Sons Dark Chocolate Covered Coconut Chips. lisää...
|
|
3962 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|