Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 133,41g | Hh: 198,32g.
Aamiainen: Queijo de Kefir Natural, Panike Pão Rústico sem Glúten Fatiado, Café, Sal, Continente Ovo M. Lounas: Café Expresso, Prozis Zerobreak Duo, Mercadona Polpa de Tomate, Continente Nata Leve para Culinária, Continente Cogumelos Laminados , Continente Cebola Picada, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Bulk Diet Rice, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Salutem Proti Soja Bifes. Päivällinen: Kebab Frango. Välipalat/Muut: Rosquinhas Proteicas de Cacau Low Carb, Pingo Doce Morangos Congelados, Kefir. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|