Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3609 kcal
|
Rasva: 171,42g | Prot: 155,69g | Hh: 363,42g.
Aamiainen: Die Thüringer Eichsfelder Stracke, Aldi Butterkäse, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Penny Markt Butterkäse, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g), Banane. Päivällinen: Cucina Grana Padano, Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) , Cucina Grana Padano, Spaghetti Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) , Red Bull Energy Drink. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|