|
hiks hiks naik lagi
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 37,62g | Hh: 98,53g.
Aamiainen: Tempe Orek, Nasi Jagung. Lounas: Sayur Bening Bayam, Borges Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Dada Ayam Panggang Dada Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Tempe Orek, Nasi Merah, Sayur Bening Bayam. Välipalat/Muut: Salak, Pisang Mas. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|