|
16:8輕斷食+211餐盤 斷食了16小時26分鐘 今天的第二餐 10:07pm 完成 進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質 9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0% 12月15日 三天前:146.5lb•66.45kg~F:34.6% 12月18日 量重日:147.6lb•66.95kg~F:33.4% *每隔3天量一次體重*
|
1032 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 85,99g | Hh: 48,87g.
Lounas: 惠康 (Wellcome) 牛油果/酪梨, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 雞蛋, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 泰國 粟米芯, 香港生產 白磨菇, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 番茄, 青瓜（带皮）, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒. Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 迷你露筍, 木耳, 金寶 忌廉雞粒蘑菇湯(忌廉系列), Fitasty 安格斯封門柳. lisää...
|
|
 Kommentit
18 joulu 22 jäseneltä: ☆醬醬
|
18 joulu 22 jäseneltä: 吉蒂涼涼子
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|