Päiväkirja - atiragc, 18 joulu 22

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ich habe das Buch "Das Anti-Entzündungskochbuch" von Dr. Matthias Riedl und Johann Lafer Zuhause, hat nette Rezepte drin und einige Seiten ausführliche Erklärungen und Theorien zu diesem Thema. Habe erst 2 Gerichte darauf gekocht aber diese waren lecker. Leider habe ich keine Vergleiche zu anderen Büchern, aber auch ohne Buchkauf findet man dazu im Netz sehr viel. VG  

https://www.fitreisen.de/blog/die-5-besten-ayurveda-rezepte-fuer-zu-hause/ 

die Anti-Entzündungs-Strategie das Kochbuch von niemann 

Ich würde auch mal bei den Ernährungsdocs kucken, ich weiß dass es auf der Homepage auch n schon viele Rezepte gibt und es auch viele Bücher von denen gibt. Ich bin totaler Fan der Sendung und immer wieder beeindruckt was man erreichen kann 

schlank und gesund mit der Doc Fleck Methode. les ich gerade. Zusammenhänge Ernährung, Stoffwechsel, Gesundheit sehr gut erklärt. 

Genau, die anderen schreiben es schon, bin auch ein großer Fan der Ernährungsdocs und antientzündliche Ernährung ist bei denen ein Dauerthema. Nebenbei, man kann das auch praktizieren, ohne eine Entzündung zu haben. Die Gewürze verwende ich täglich. Der Zucker muss jedoch wieder weg.  

Hab eine chronische Entzündungskrankheit und war am Ende schmerzmitelabhängig. Alle Tipps haben nichts geholfen, konnte vieles nicht mehr essen (Rohkost, fettreich, Hülsenfrüchte...). Hab dann lange in mich gehorcht und eher intuitiv beschlossen Zucker und Weizen wegzulassen, trinke täglich einen Kurkuma, Zitronen, Ingwer - Sud ...mein Leben hat sich um 180° gedreht! Keine Schmerzen mehr, Entzündungen weg, kann alles essen...die Kombi hat auch in anderer Hinsicht viel gebracht. Hilft aber leider nicht bei allen, mit denselben Symptomen... 

Vielen lieben Dank!  

Einfach mal eine Ketogene Diät probieren. Dabei mit wichtih Omega 3 Supplementieren oder eben genug über die Nahrung bekommen. Wenn das anschlägt, dann weißt du, dass der Darm anscheinend Richtung Kohlenhydrate schlecht reagiert. Dann einzeln gewisse Quellen wieder einfließen lassen.Gemüse, Obst, Kartoffeln, dann Reis, dann Weizenprodukte, als letztes Zucker. Sobald es dann schlechter wird, weißt du genau woher es kommt. Ich halte an sich nichts von Keto, bei Menschen mit Darm Probleme aber schon oft Erfolge gesehen.  

Hallo, ich leide an rheumatisch bedingten Gelenkentzündungen. Das konsequente Fortlassen von industriell verarbeitetem Mehl, Raffinadezucker und Schweinefleisch, sorgt dafür, dass ich annähernd Beschwerdefrei bin. Auch meine aktuelle Nebenhöhlenentzündung bekomme ich damit gerade, nach 11 Wochen, endlich in den Griff. LG Bianca