Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2022
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 137,97g | Hh: 114,22g.
Aamiainen: Continente Ovo M, Queijo de Kefir Natural, Café, Sal, Panike Pão Rústico sem Glúten Fatiado. Lounas: Prozis Zerobreak Duo, Prozis Zero Curry Sauce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pingo Doce Frango Assado, Queijo de Kefir Natural, Cebolas, Continente Cogumelos Laminados , Mercadona Mix Oriental . Päivällinen: Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Rice, Prozis Pasta Sauce Tomato & Basil, Continente Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Frango Assado, Izidoro Salsicha 100% Peru. Välipalat/Muut: Pingo Doce Morangos Congelados, Kefir. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|