Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 84,96g | Hh: 104,55g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 1,5%, Беларусь Сыр Голландский, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Грейпфрут Белый. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein Blueberry. Päivällinen: Хороль Сметана 10%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Тыква, Окей Перец Желтый, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Увелка Крупа Гречневая, Магнит Грейпфрут Белый, Беларусь Сыр Голландский, Просто Молоко Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|