|
ОГ 95, живота 95, талия 83, ОБ 98,5. плечи правое 33, левое 32. занимаюсь на велотренажёре 30-35 минут и силовые 50-60 мин., стараюсь чередовать через день. Получается 5 раз в неделю заниматься.
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 109,18g | Hh: 167,63g.
Aamiainen: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Lounas: Мандарины, Ржаной Хлеб, Приосколье Грудка Копченая, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Шарлотка, Куриная Грудка Отварная, Овощная смесь. Välipalat/Muut: Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|