Päiväkirja - gess.fcsm, 20 joulu 22

Держался вес почти 3 недели. Третье плато в моем пути к цели. Сегодня сдвинулось все с мертвой точки. Надеюсь, что раскачал маятник. Осталось совсем чуть-чуть.

94,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.    Vielä jäljellä: 4,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1889 kcal

Rasva: 80,20g | Prot: 67,54g | Hh: 123,91g.   Aamiainen: Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки , Белый Хлеб, Инди Лайт Сосиски Молочные, Пятерочка Яйца. Lounas: Мандарины, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кролик в Казане. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Сыр Косичка, William Lawson's Виски. lisää...

2071 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...