Päiväkirja - Anna-Green, 20 joulu 22

22 тиждень🤰За останні два тижні +1,5 кг 😲 Та ну нафіг...рахую калорії. Як думаєте 1800-2000кк. буде достатньо для підтримки. На обід лаваш із запеченою свининою, пармезаном, кабачком і 🍅) 460кк.

---

2005 kcal

Rasva: 85,48g | Prot: 93,96g | Hh: 222,67g.   Aamiainen: Премия Изюм Тёмный , Банан, Мёд, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Творог 5%. Lounas: Оливковое Масло, Кабачок, Dziugas Пармезан, Свинина Запеченая, Лаваш Армянский. Päivällinen: Руккола, Помидоры Черри, Яготинский Сливки 15%, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Сильпо Сыр Бри Дижон 60%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Välipalat/Muut: Яблочное Пюре Несладкое, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey And Almond Nougat , Грейпфрут, Яготинский Сливки 15%, Хурма, Ritter Sport Шоколад 81%. lisää...