Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2015
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 60,86g | Hh: 256,01g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Continente Néctar Pêssego, Azeite, Tomates, Queijo Mozzarella, Pão Multi-Cereais, Canderel Adoçante, Café Expresso. Päivällinen: Sushi de Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Temaki de Salmão. Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Canderel Adoçante, Café Expresso, Frubis Maçã Desidratada. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|