Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 142,87g | Prot: 131,29g | Hh: 191,99g.
Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Provolone Cheese, Egg, Potato, Mercadona Leche Desnatada, Haricaman Harina para Pizza, Hacendado Vacuno Empanar, Hacendado Mantequilla con Sal. Välipalat/Muut: Hacendado Turrón Pistacho, DIA Turrón de Jijona. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 28 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Ruokaostokset - 38 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|