Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 26,23g | Hh: 116,38g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Egg, Toasted White Bread. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Peter Paul Almond Joy (Snack Size). lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|